czy wolny

Marta, dzieki. Zapisze, zapłace już dodatkowo i będzie spokój Z życia wzięte - przychodnia moja zdeklarowana. Trzech internisów - przyjmują od rana do 17, jak im się podoba czy jak się wymieniają. Jako że moge tylko po pracy to miałam to szczęście żeby trafić do 3 różnych. Cel: Szczepienie przeciw wzw. Data rozpoczęcia starania: 13.09. Od [...]

Czy mogę ją zmodyfikować w poniższy sposób bez szkody? 1. Poniedziałek: Rower 2h / Bieg 30 min, zakładka 2. Wtorek: Siłownia ( WOD ) 2. Środa: Pływanie wcześnie rano, Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 4. Czwartek: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800 5. Piątek: Pływanie 6. Sobota: Wolne 7. Niedziela: Bieg [...]

No nie sądze z tą psychą. Dobra teraz napiszę posta jakiego miałem kiedyś napisać. Nie istotne jest jakim wynikiem zakończy się walka,ale nie doceniamy Vitka. Kończ karierę itd... Vitek jest w pewnym sensie jak Foreman... Vitek czy,to w wieku 40 czy 45 lat będzie nadal niebezpieczny. Nadal ma warunki i jest mniej ograniczony od Foremana.Nadal ma [...]

Witaj Jacku Mam oto taki problem ,że chciałbym pozbyć się fatu pozostawionego po poprzedniej masie którą byłem zalany od małego jestem wpełni przygotowany na bój z nim.Ćwiczyć ćwiczyłem ale bez dobrego treningu oraz diety i jak widać efekt jest bardzo mizerny. Mało kto chciał mi pomóc z doborem właściwego treningu tym bardziej diety.Proszę o [...]

[...] wpłynąc na trening ? A może to , że mięśnie są silniejsze , i dokładniej wykonuję powtórzenia ... z obecnymi ciężarami robię tych powtórzeń o 1-2 więcej w każdej serii. Tak czy owak , jestem bardzo zadowolony z 2 ostatnich sesji . Dzisiaj dzień wolny. Jutro moje "ukochane" nogi i barki , a w piątek wyjeżdżam na 2 tyg. urlop w góry... [...]

tez mam dzis dzien wolny i zastanawiam sie czy brac noxa i cella co ty na to? bierzesz w dni wolne od treningu?

Witam. Dzisiaj Poniedziałek, skończyłem nocki o 6 rano, standardowo się przespałem jednak dziś krócej - 4h żeby w nocy móc spokojnie zasnąć. Trening robiony w pewnym stopniu na głodzie , zero węgli przez co czuć w sile, robiąc szrugsy poczułem straszne ssanie w żołądku. 2 posiłki z węglami przede mną (dopiero 1 zjadłem), kolejny dopiero o 18 [...]

[...] mają swoja stronę: http://husariaraceteam.pl/ Poznałam w piątek parę osób, rozmawiałam tez z kilkoma on-line i robią pozytywne wrażenie, naprawdę fajni ludzie z pasją. Wystarczy zamienić kilka słów i już ma się wrażenie, jakby człowiek rozmawiał ze starym znajomym ;-) Nie mogę sie juz doczekac pierwszego treningu 8-) Chciałam iść dzisiaj, ale nie [...]

Czas na PCT! %-)%-)%-) Lipidogram leży i kwiczy. Niestety GW z Androchemu w dawce 20mg nie zrobiło nic. Jest jeszcze gorzej niż było. Wspomgajaco lecialy jak zawsze dobre oleje, O3, pare tabsow czosnku. Przyznam sie, jestem rozczarowany. 16mg z WXN robilo juz konkretna robote w lipidach. Czy to wal nie wiem. Z jednej strony wydolnosc na plus, z [...]

Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]

[...] i nie odblokowania się. Brałem teraz hcg i Clomid z nadzieją ze produkcja wolnego testosteronu powróci. Będę robil badania w przyszłym tygodniu. Wolny i calkowity testosteron estradiol i prolaktyna. Czy biorąc z zewnątrz testosteron podbija on też wolny czy tylko calkowity? I czy mając calkowity wysoki a wolny niski zbuduje się masę mięśniową?

Masz absolutną rację co do rampy. Po prostu źle odczytałem rozpiskę. Postaram się zrobić to tak, jak sugeruje Knife. http://www.sfd.pl/FBW_Knife_a_na_redukcj%C4%99_po_6_tygodniach_planu_si%C5%82owego_Traktora-t770691.html#post7 W poniedziałek zamierzam zrobić tak: 60x3 80x3 100x3 120x3 140xMAX 100x8-10 Podobnie zrobię z resztą serii na rampę. [...]

[...] nogą i możliwością lepszej regeneracji- wolny dzień między bieganiem a siłownią. Nawiasem mówiąc, podczas biegania czuję mięśnie przywodziciela mniej niż podczas chodzenia czy jazdy rowerem. Hiitów nie zaryzykuję, ale interwały owszem. Poniedziałek- regeneracja. Dzisiejszy trening- wtorek, w skrócie. Zarzut siłowy- ostatnia seria 90x3. [...]

[...] Widocznie jak się robi barki na 110 kg to można rzucać %-) A tak serio to podejrzewam, że żona tego dziada (bo tylko on/oni przylatują) ma psychiczną ciotę raz na miesiąc czy dwa i czepia się wszystkiego, a typ schodzi na dół, bo co innego ma robić? Wiedźma na bank jest już po menopauzie, ale jak przez pół wieku miała prawo przez 7 dni w [...]

[...] tym wyżej ciągnę. W pierwszym secie 3 powtórzenie omal mnie nie zabiło \-) Super sprawa, człowiek osiąga stan nirwany i jego świadomość zupełnie znika- przez sekundę czy dwie umysł ustępuje na rzecz układu nerwowo-mięśniowego sterowanego jakby z zewnątrz. \-) 2. Ciąg rwaniowy- filmy z 80 i 100 kg. Tu widać, że najciężej jest chyba to [...]

[...] np. mam wybitnie niskie płytki krwi (do tego stopnia, że nie mogę być krwiodawcą), ale nijak nie odbija się to moim zdrowiu: krew mi krzepnie normalnie (chociaż czytałam, że niskopłytkowość może mieć związek z niedoborami którejś wit.B, co by się w zasadzie zgadzało) ale Bziu, czytałaś ten artykuł? pozwól, że zacytuję "Odwrotnie - [...]

ema ;-) 17/08 Trening z rana dobry nogi pociśnięte, jutro odpoczynek od siłki ^^ Udało sie wcześnie dziś skończyć nadgodzinki %-):-D Miał być zestaw bez siadów, ale myśle podjadłem wczoraj, trzeba doyebac konkretny trening, chodziło Mi po myśli jeszcze przed zaczęciem nóg zrobić cardio po siłowym, ale na koniec treningu wyrzuciłem ten głupi [...]

dodam dwa zdania takim jasnym prostym językiem: po treningu się umyć <najlepiej zmiennociepły prysznic>, przebrać, nie gonić przed kompa czy przed TV ale zrobić sobie spacerek, w międzyczasie coś zjeść, zadbać o to żeby pokój w którym śpimy i odpoczywamy, był wywietrzony, czysty, fajnie jest również wietrzyć pościel, w dzień wolny od [...]

nie wiem czy tetsosteron wolny badany metodą direct jest miarodajny a z wartości podanych w pg wynika, że to właśnie tą metodą był mierzony (standard w polskich labach). Ja miałem 18 pg/ml i trochę później badany w innym labie aż 22 pg/ml (co ciekawe 18 kiedy miałem dokręcony trening siłowy i aerobowy a 22 jak odpuściłem treningi na 2 miesiące bo [...]

No ale jak oddałes to oddałes, nie wpompuja ci jej na nowo a jednak ubytek jest wiec dzien wolny nalezy ci sie jak najbardziej. Poza tym nie badaja jej od razu wiec tak czy siak dzien bd miał wolny.